ИНТЕРЕСНО: На нашем портале появился "Англо-Русский и Русско-Английский Дайвинг словарь! Кроме поиска по словарю можно распечатать "словарный минимум".
еще ...  
Наш виртуальный клуб:
Дайвинг-бизнес:
Вход для пользователей:
Справочная информация:
Дайвинг-новости:
Наш портал:

Дайвинг - опрос
Вы ныряли в Таиланде?

 
Да, на Пхукете
 
Да, на Пхи-Пхи
 
Да, на Самуи
 
Да, на Ко Тао
 
Нет, не нырял
результаты опроса
Обсуждаемые темы еще...
Принимаю заказы...

27.07.2021 11:54
Ewsdea
статья и правда...

08.07.2020 8:09
Dewed
не важно где и в каком отеле живешь, главное кто тебя окружает. есть ворюжки подселяются и давай промышлять пока кто то...

14.12.2019 9:45
Тамила09
Случайное фото
любимые "червячки" - 1
Автор: Pamir
Дата: 15.05.2008
Просмотров: 3026
Всего в альбоме:
28 фотографий

весь фотоальбом
Последний комментарий
why does cialis cause heartburn buy cialis ...

22.10.2021
Гость
Слово из словаря
synchronize - синхронизировать

Сейчас на сайте
Сейчас на сайте веб-дайверов: 0
Онлайн гостей: 150

Поддержать сайт на DIVEtop.ru:






Статьи
поиск:
Чтобы не болела спина
Чтобы не болела спина

Что нужно сделать, чтобы занимаясь дайвингом не травмировать свою спину.

Занятия дайвингом требуют постоянного поднятия тяжелого снаряжения, а значит, вы рискуете травмировать свою спину. Травмы спины коварны потому, что, повредив ее в 20 лет, вы можете не замечать проблему, пока вам не стукнет 40.

К сожалению, когда видишь молодых дайвмастеров, которые играючи таскают баллоны от аквалангов, можно с определенной уверенностью сказать, что в один "прекрасный" день у некоторых из них серьезно заболит спина. Сделайте все, чтобы не присоединиться к этим ребятам. Читайте рекомендации, как спасти вашу спину.


Обхватите снаряжение

Баллоны практически идеально разработаны для травмирования спины дайвера. Ручка с одного конца побуждает нести баллон одной рукой, создавая неуравновешенную нагрузку на спину. Вместо этого переносите баллоны, обоими руками удерживая их поперек груди, как вы держите новорожденного ребенка.

Оденьте снаряжение

Чтобы перенести баллон на дайв-бот, наденьте компенсатор вместе с баллоном. Также на себе гораздо легче переносить и грузовой пояс.

Попросите о помощи

Многие из дайверов одевают компенсатор с баллоном, как верхнюю одежду: сначала продевается одна рука (нагружается одно плечо), а затем другая. Гораздо безопаснее для спины будет попросить партнера придержать компенсатор и одновременно продеть обе руки, а затем надевается грузовой пояс.

Используйте ноги

Когда вам нужно одеть снаряжение, сгибайте колени, а не сгибайтесь в пояснице. Старайтесь не допускать скручивающих нагрузок на спину.

Держите тяжелые предметы ближе к себе

Удержание тяжелого снаряжения на вытянутых руках значительно усиливает нагрузку на спину.

Тренируйтесь

Спланированная программа тренировок на укрепление и растяжку спины может дать очень хороший профилактический эффект. Не забывайте такую простую истину, что грамм профилактики стоит килограмма лечения.

Скажите нет

Если из-за большого веса вам приходится поднимать тяжести рывком, откажитесь от этой затеи. Лучше попросите партнера помочь вам.

Медленно выходите из воды

Одним из специфических моментов является подъем дайвера из воды на борт судна. В большинстве случаев дайв-бот перемещается. В совокупности с этим, высокое положение центра тяжести делает дайвера не устойчивым. Избегая падения, подводник часто делает вращательные движения в пояснице, а значит, потенциально, может заработать серьезную травму спины. Чтобы избежать этого, двигайтесь очень медленно и держитесь за поручни.



Источник: http://www.diving.grv66.ru/

добавить комментарий
Rambler's Top100 WebDive. Top100 Дайвинг - рейтинг DIVEtop
© 2005-2011 webdive.ru
Все материалы этого сайта могут использоваться, перепечатываться, распространяться и цитироваться только с указанием активной гиперссылки на первоисточник.
Реклама
Разработка сайта Вебстудия Настройка