ИНТЕРЕСНО: Теперь любой инструктор может разместить информацию о своих услугах и публиковать свои новости и фотографий. Регистрируйтесь и заходите в Личный кабинет
еще ...  
Наш виртуальный клуб:
Дайвинг-бизнес:
Вход для пользователей:
Справочная информация:
Дайвинг-новости:
Наш портал:

Дайвинг - опрос
Вы ныряли в Таиланде?

 
Да, на Пхукете
 
Да, на Пхи-Пхи
 
Да, на Самуи
 
Да, на Ко Тао
 
Нет, не нырял
результаты опроса
Обсуждаемые темы еще...
Не вижу смысла ехать на Бали. Мест хороших и у нас хватает, а девочки не в пример лучше остальных...

17.12.2018 1:41
Yanochka819
Помимо глубокого погружения с аквалангом, предлагаю вам воспользоватся услугами опытных девочек, которые только и ждут...

17.12.2018 1:40
rosichlamydia
Девчонки - вообще опасные штучки) Могут голову вскружить. Особенно такие красотки - krasnoyarsk.prostitutki24.casa На...

13.12.2018 22:31
Yanochka819
Случайное фото
1
Автор: Naruto
Дата: 25.03.2012
Просмотров: 1271
Всего в альбоме:
22 фотографий

весь фотоальбом
Последний комментарий
там есть русские дайвера? и опубликуйте нормальную почту ...

30.10.2018
Гость
Слово из словаря
мутный - murky, turbid, feculent

Сейчас на сайте
Сейчас на сайте веб-дайверов: 0
Онлайн гостей: 17

Поддержать сайт на DIVEtop.ru:






Статьи
поиск:
Чтобы не болела спина
Чтобы не болела спина

Что нужно сделать, чтобы занимаясь дайвингом не травмировать свою спину.

Занятия дайвингом требуют постоянного поднятия тяжелого снаряжения, а значит, вы рискуете травмировать свою спину. Травмы спины коварны потому, что, повредив ее в 20 лет, вы можете не замечать проблему, пока вам не стукнет 40.

К сожалению, когда видишь молодых дайвмастеров, которые играючи таскают баллоны от аквалангов, можно с определенной уверенностью сказать, что в один "прекрасный" день у некоторых из них серьезно заболит спина. Сделайте все, чтобы не присоединиться к этим ребятам. Читайте рекомендации, как спасти вашу спину.


Обхватите снаряжение

Баллоны практически идеально разработаны для травмирования спины дайвера. Ручка с одного конца побуждает нести баллон одной рукой, создавая неуравновешенную нагрузку на спину. Вместо этого переносите баллоны, обоими руками удерживая их поперек груди, как вы держите новорожденного ребенка.

Оденьте снаряжение

Чтобы перенести баллон на дайв-бот, наденьте компенсатор вместе с баллоном. Также на себе гораздо легче переносить и грузовой пояс.

Попросите о помощи

Многие из дайверов одевают компенсатор с баллоном, как верхнюю одежду: сначала продевается одна рука (нагружается одно плечо), а затем другая. Гораздо безопаснее для спины будет попросить партнера придержать компенсатор и одновременно продеть обе руки, а затем надевается грузовой пояс.

Используйте ноги

Когда вам нужно одеть снаряжение, сгибайте колени, а не сгибайтесь в пояснице. Старайтесь не допускать скручивающих нагрузок на спину.

Держите тяжелые предметы ближе к себе

Удержание тяжелого снаряжения на вытянутых руках значительно усиливает нагрузку на спину.

Тренируйтесь

Спланированная программа тренировок на укрепление и растяжку спины может дать очень хороший профилактический эффект. Не забывайте такую простую истину, что грамм профилактики стоит килограмма лечения.

Скажите нет

Если из-за большого веса вам приходится поднимать тяжести рывком, откажитесь от этой затеи. Лучше попросите партнера помочь вам.

Медленно выходите из воды

Одним из специфических моментов является подъем дайвера из воды на борт судна. В большинстве случаев дайв-бот перемещается. В совокупности с этим, высокое положение центра тяжести делает дайвера не устойчивым. Избегая падения, подводник часто делает вращательные движения в пояснице, а значит, потенциально, может заработать серьезную травму спины. Чтобы избежать этого, двигайтесь очень медленно и держитесь за поручни.



Источник: http://www.diving.grv66.ru/

добавить комментарий
Rambler's Top100 WebDive. Top100 Дайвинг - рейтинг DIVEtop
© 2005-2011 webdive.ru
Все материалы этого сайта могут использоваться, перепечатываться, распространяться и цитироваться только с указанием активной гиперссылки на первоисточник.
Реклама
Разработка сайта Вебстудия Настройка